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刚刚过去的睡眠日,问君重视了吗?且睡且珍惜......

来源:丝路楼兰网全媒体讯 发布时间:2019-03-22
摘要:原创新媒体产品 丝路楼兰全媒体 邓韵制作 我们的睡眠去哪里了? 你是不是经常这样 然而两分钟后面是无数个两分钟...... 这样 睡不着 ,睡不着...... 这样 生无可恋...... 这样 我不瞌睡,我只是想闭会眼睛...... 这样 别再熬夜伤身体...... 这样 我流的不是

原创·新媒体产品

 
 

 

 

丝路楼兰全媒体 

                邓韵制作      

我们的睡眠去哪里了?

你是不是经常这样

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然而两分钟后面是无数个两分钟......

 

这样

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睡不着 ,睡不着......

这样

↓↓↓

生无可恋......

这样

↓↓↓

我不瞌睡,我只是想闭会眼睛......

这样

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别再熬夜伤身体......

这样

↓↓↓

 

我流的不是口水!

是香甜花蜜!

 

每年的3月21日是世界睡眠日。2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日” 正式引入中国。

据世界卫生组织调查,世界范围内约1/3的人有睡眠问题,我国有各类睡眠障碍者约占人群的38%,高于世界27%的比例,包括了“睡不着、睡不醒和睡不好”三大类90余种睡眠疾病,严重地影响人们的健康水平、生产安全和生活质量,已引起国际睡眠医学界的高度关注。

 

一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过,五天不睡眠人就会死去,可见睡眠是人的生理需要。睡眠作为生命所必须的过程,是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节,是健康不可缺少的组成部分。

 

按照“美国国家健康营养讯问调查”收集的数据,一夜睡眠少于7小时的人比睡觉多的人倾向于有较高的身体重量指数(BMI)。与此类似的是“美国护士健康研究”,经过16年对68000名妇女的跟踪研究,发现在研究期间,那些每天平均睡5小时的人比睡6小时的人增加体重多,而睡6小时的人依次又比睡7小时的人增重多。

 

我 胖 我 骄 傲 了 嘛

 其实白天我们有很多的活动,会有很多消耗,晚上睡觉人体就要把这些消耗,通过睡觉给它补回来,身体复原到像前一天一样,然后第二天又有精力充沛地去工作, 去生活。中医认为睡眠就是一味药,其实最好的养生是睡眠,你睡好觉,机体自身就能够得到修复了,可想而知,如果长年累月的休息不好的话,那我们脑细胞的修复,肯定会受损。

 

此刻大脑一片空白......

 

 

那么在这,小编为大家支几招快速入睡的办法:

1

2

3

当然,

深度睡眠是最好的化妆品,

既美容又减肥。

所以为了让自己更好,

那么就从今天开始,

跟着小编一起,

让自己按时入睡吧!

 

 

来源:丝路楼兰网

监制:陈琛

审核:熊光伟

责编:申波

编辑:党汀

投稿:loulanzaixian2017@163.com

 

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